O

Wat is het?

Overprikkeling ontstaat als het aantal indrukken op een dag groter is dan je kunt verwerken. Indrukken/prikkels zijn geluiden, dingen die je ziet, emoties. De buitenwereld brengt veel prikkels met zich mee. Maar ook de binnenwereld, gedachten en gevoelens, kan voor overprikkeling zorgen.

Wat merk je?

Overprikkeling wordt ook vaak opgemerkt door de omgeving. Je merkt het zelf, en aan reacties van anderen: “Doe niet zo druk” of “ben je alweer moe.” Contacten die eerst leuk waren, veranderen, zijn nu teveel. Je kunt zelf minder adequaat reageren op situaties.

Verschil

De ene mens is sneller overprikkeld dan de andere, het kan aangeboren zijn, er kan iets zijn gebeurd (ziekte, ongeluk). Soms is de overprikkeling blijvend, moet je er mee leren omgaan.

Stappen

⨀ herkennen en accepteren van je grenzen

⨀ omgaan met je grenzen

⨀ een balans vinden tussen inspanning en ontspanning

⨀ energie op orde houden

^{Heb je interesse en wil je meer weten? Bij SOLCoaching kun je vrijblijvend een gesprek aanvragen.
Neem hiervoor contact op.}